Kako se spopasti z vrtoglavico

Consumer Reports nima finančnega odnosa z nobenim oglaševalcem na tem spletnem mestu.



Počutite se šibko, omotično ali kot da se soba, v kateri ste, vrti? Kar 30 odstotkov ljudi, starejših od 60 let, doživi omotico, približno 50 odstotkov po 85. letu starosti.

Sledilnik in zemljevid primerov koronavirusa v ZDAPuščica Desno

Ta neprijeten občutek le redko pomeni resno zdravstveno stanje. Lahko pa vas pade iz ravnotežja, kar vodi do padcev in poškodb.



Zakaj se vam vrti?

Eden najpogostejših vzrokov za omotico in vrtoglavico (zlasti občutek vrtenja) pri starejših odraslih je benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV), ki lahko po nekaterih ocenah prizadene do 10 odstotkov ljudi do 80.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

BPPV se pojavi, ko se drobni kristali v notranjem ušesu, ki igrajo vlogo pri ravnotežju, odmaknejo. BPPV je bolj verjeten, ko se staramo, ker lahko obraba povzroči, da se kristali premaknejo z mesta, pravi Timothy Hain, otonevrolog pri Chicago Dizziness and Hearing, medicinski praksi, ki je povezana z univerzo Northwestern.

Oglas

Posledično omotico običajno sprožijo spremembe v položaju glave. Ljudje z BPPV se pogosto pritožujejo, da se soba vrti, ko se prevrnejo v postelji, vstanejo ali vstanejo iz postelje, nagnejo glavo nazaj, se upognejo ali naredijo druge hitre premike glave. Te epizode običajno trajajo le minuto ali dve, vendar se lahko zgodijo občasno v določenem časovnem obdobju.

Padec krvnega tlaka lahko povzroči tudi omotico, celo omedlevico, še posebej pri menjavi položaja iz sedečega ali ležečega v stoje. Ta posturalna hipotenzija je pogosto posledica težav z zdravili za krvni tlak, pravi Jacqueline Fincher, predsednica American College of Physicians.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Ni nenavadno, da doživite trenutni občutek omotice, ko hitro spremenite položaj ali skočite iz postelje, pravi. Če pa se to dogaja vsakodnevno ali redno, je to nekaj, kar je treba ovrednotiti. (Do omotice lahko povzročijo tudi nekatera pomirjevala, antidepresivi, zdravila proti kašlju in prehladu ter antibiotiki.)



Oglas

Dehidracija je lahko še en krivec za posturalno hipotenzijo. Zadrževanje hidracije je izjemno pomembno za ravnotežje, krvni tlak in splošno dobro počutje, vendar mnogi starejši ljudje preprosto ne pijejo dovolj, pravi Fincher. Zmanjšanje sluha in vida lahko spremeni tudi način, kako dojemate položaj telesa v prostoru, kar vpliva na ravnotežje.

Soočanje s težavo

Če se vam celo rahlo vrti, prenehajte s svojim početjem in se takoj usedite ali ulezite, da ne padete. Preverite in zabeležite svoj utrip, če lahko, pravi Fincher. Te informacije lahko vašemu zdravniku pomagajo izključiti možne vzroke za omotico, povezane s srcem, vključno z aritmijo.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Večina napadov vrtoglavice ne traja več kot nekaj minut. Če pa vztraja ali se poslabša ali ga spremljajo hud glavobol ali bruhanje, spremembe v vidu, težave pri govoru, otrplost na eni strani telesa ali bolečine v prsnem košu, pokličite 111. To so lahko znaki možganske kapi ali srčnega infarkta, Fincher pravi.

Oglas

V nasprotnem primeru, ko menite, da je varno, vstanite ali počasi zamenjajte položaje in nato popijte kozarec vode, pravi Fincher.

Obvestite svojega zdravnika o epizodi. BPPV je običajno mogoče zdraviti z nežno vajo nagibanja glave, imenovano Epleyjev manever, ki vodi kristale nazaj tja, kamor sodijo. Otorinolaringolog, otonevrolog, vestibularni terapevt ali izkušeni izvajalec primarne zdravstvene oskrbe vas lahko nauči, kako narediti različico manevra doma.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Prav tako pokličite svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe, če občutite omotico po začetku jemanja novega zdravila ali spremembi odmerka zdravila, ki ga že jemljete, pravi Fincher. To lahko kaže na posturalno hipotenzijo.

V tem primeru vam bo zdravnik verjetno izmeril krvni tlak in pulz, medtem ko ležite, sedite in stojite, da bi ugotovil, ali se s spremembo položaja zniža. Če je potrebno, vam lahko zdravnik predlaga spremembe vaših zdravil ali vam da test urina, da ugotovi, ali ste dehidrirani.

Navodila za preprečevanje

Zdravila jemljite le po navodilih in obvestite svojega zdravnika o novih stranskih učinkih.

Oglas

In poskrbite za dovolj tekočine. Fincher priporoča, da vsako jutro položite pol galonski vrč vode v hladilnik in se prepričajte, da je 90 odstotkov izginilo, ko greste spat.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Redno preverjanje sluha in vida - in odpravljanje morebitnih težav - lahko pomaga tudi zmanjšati verjetnost prihodnjih napadov omotice, pravi Hain. Če imate sivo mreno, jo popravite, pravi. Če imate slab sluh, si priskrbite slušni aparat.

Avtorske pravice 2020, Consumer Reports Inc.

Medicinske skrivnosti: Zdravniki so zmedeni zaradi ženske vrtoglavice in ojačanih telesnih zvokov

Njena vrtoglavica se je začela po dveh dneh na čolnu, nato pa ni nikoli izginila

Consumer Reports je neodvisna neprofitna organizacija, ki sodeluje s potrošniki, da bi ustvarila pravičnejši, varnejši in bolj zdrav svet. CR ne podpira izdelkov ali storitev in ne sprejema oglaševanja. Več preberite na ConsumerReports.org .