Kako si opraviti samopregled dojk

Ženska, ki prikazuje različne načine za samopregled dojk.

Samopregled dojk in zavedanje: na kaj iskati

Vsi smo bili tam, med našimi fizičnimi pregledi ali pregledi pri ženskah in postavljali ista vprašanja Ali opravljate mesečne samopreglede dojk? ali vas danes skrbijo kakšne spremembe na prsih?



Bodimo iskreni, nekateri od nas pravijo: Da, vsak mesec preverim in ne, vse je super! Čeprav je to morda res globoko v sebi, se dvomite, ali ste jih naredili pravilno.

Druga skupina lahko reče: Poskušam preveriti, vendar nisem prepričan, da je to, kar počnem, pravilno ali kaj bi moral čutiti.



Nazadnje imamo še tretjo skupino, ki ali ne poznajo samopregledov dojk ali pa ne vidijo smisla, zato jih sploh ne opravijo.

Samopregledi dojk in ozaveščanje so pomembna orodja pri zgodnjem odkrivanju raka dojke. Ženske imajo življenjsko tveganje za razvoj raka dojke 1:8, moški pa 1:833.

Prej ko je rak odkrit, lažje ga je uspešno zdraviti in višja je stopnja preživetja.

kako živeti dlje kot moški

Samozavedanje dojk ali samopregled dojk: v čem je razlika?

V zadnjih nekaj letih ste morda slišali svojega zdravstvenega delavca reči ali izvedli iskanje po Googlu in našli besedno zvezo samozavedanje dojk, ko ste razpravljali ali iskali samopregled dojk, ali pa morda prvič berete o tem.

Samozavedanje dojk je drugačno in manj formalno kot samopregled dojk.



Namenjeno je uporabi pri ženskah, ki so izpostavljene povprečnemu tveganju (kar pomeni, da nimate povečanih dejavnikov tveganja za raka dojk) in temelji na novih podatkih, ugotovljenih v študijah, in je namenjen zmanjšanju nepotrebnih in pretiranih testiranj in postopkov.

  • Samozavedanje prsi: Zavedanje ženske o normalnem občutku in videzu njenih prsi. Ženskam ne priporoča rutinskega ali sistematičnega pregledovanja dojk, ampak da se zavedajo sprememb ali morebitnih težav v prsih. Ženske je treba poučiti o znakih in simptomih raka dojk ter o tem, kdaj morajo svojega zdravstvenega delavca obvestiti o grudici, bolečini, rdečici ali izcedku iz bradavice.
  • Samopregled dojk: Ženska, ki rutinsko, ponavljajoče, sistematično pregleduje svoje dojke z namenom odkrivanja raka dojke (samopregled). Ta praksa je običajno rezervirana za ženske z velikim tveganjem za razvoj raka dojke skupaj z drugimi presejalnimi ukrepi z visokim tveganjem.

Ali je ta praksa zanesljiva in kako pogosto bi jo bilo treba izvajati?

Pri ženskah s povprečnim tveganjem za razvoj raka dojke ni priporočljivo opravljati mesečnih samopregledov dojk, saj to ne pomaga zmanjšati smrti zaradi raka dojke.

To priporočilo je leta 2009 prvič uvedla Preventivna delovna skupina Združenih držav Amerike, od takrat pa so Ameriško združenje za raka (ACS), Nacionalna celovita mreža za raka (NCCN) in Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov podali ista priporočila.

Torej, kaj to pomeni?

Ker približno 71 % raka dojk sami odkrijejo ženske, mlajše od 50 let, in 50 % ženske, starejše od 50 let, ti podatki zagotavljajo utemeljitev za spodbujanje samozavedanja dojk kot metode odkrivanja, ki jo podpira večina vrhunskih zdravstvenih organizacij.

Dejavniki tveganja za raka dojke

Dejavniki, ki jih ni mogoče spremeniti

  • Starost - Večina raka dojke se pojavi pri ženskah, starejših od 50 let
  • Reproduktivna zgodovina - zgodnje menstruacije pred 12. letom in pozna menopavza po 55. letu (ženske so bile dlje izpostavljene hormonom)
  • Zaradi goste prsi je težje videti tumorje na mamografih
  • Genetske mutacije - podedovane spremembe BRCA1 in BRCA2
  • Osebna anamneza raka dojke - verjetnost, da se bo rak dojke razvil drugič
  • Družinska anamneza raka dojke ali jajčnikov
  • Prejšnja sevalna terapija prsnega koša – zlasti bolnikov s Hodgkinovim limfomom, ki so bili zdravljeni, mlajši od 30 let
  • Ženske, ki so jemale zdravilo dietilstilbestrol (DES), med nosečnostjo, kot tudi njihovi otroci med 1940-1971

Dejavniki, ki jih je mogoče spremeniti

  • Debelost - zlasti po menopavzi
  • Pomanjkanje vadbe ali telesne aktivnosti
  • Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) - jemlje se med menopavzo, zlasti z estrogenom in progesteronom
  • Reproduktivna zgodovina - prva nosečnost po 30. letu, brez donošenih nosečnosti, brez dojenja
  • Prekomerno pitje alkohola

Znaki in simptomi raka dojke

  • Občutek kepe ali mase
  • Otekanje celotne ali dela prsi, tudi če se grudica ne čuti
  • Bolečine v prsih ali bradavičkih
  • Izcedek iz bradavic (razen materinega mleka)
  • Umik bradavice (obračanje navznoter)
  • Koža dojk ali bradavic, ki je rdeča, suha, luskasta ali odebeljena
  • Vdolbine na koži (lahko izgledajo kot pomarančna lupina)
  • Otekle bezgavke (včasih se rak lahko razširi na predele pod pazduho in vzdolž ključnice, kar povzroči otekanje, preden lahko začutite grudico ali maso)

Kako opraviti samopregled dojk

Samopregledi dojk niso potrebni za ženske s povprečnim tveganjem, vendar so dober način, da se seznanite s svojimi prsi ter njihovim videzom in počutjem. Spodaj so trije načini za samopregled dojk, ki vam bodo pomagali pri samozavedanju dojk.

V ogledalu

Ženska, ki si v ogledalu opravlja samopregled prsi
  1. Stojte pred ogledalom z odprtimi prsi in z rokami trdno pritisnite na boke
  2. Poglejte se v ogledalo za naslednje spremembe na prsih:
  • Spremembe velikosti, oblike, konture
  • Vdolbine
  • Luskanje ali pordelost kože dojk ali bradavic
  • Vsak izcedek iz bradavice

3. Rahlo dvignite eno od rok in preglejte predel pod pazduho. Otipajte pod pazduho za morebitne grudice ali spremembe. Enak postopek ponovite z drugo pazduho. Prosimo, ne pozabite, da roke ne dvignite naravnost v zrak, saj to zategne tkivo pod rokami, zaradi česar je težje pregledati.

Ležati

Ženska, ki si opravlja pregled dojk med ležanjem
  1. Lezite na hrbet in položite desno roko za glavo. Pri polaganju se tkivo dojk čim tanjše razširi, kar lahko olajša otipanje vsega tkiva.
  2. Z blazinicami treh srednjih prstov na levi roki zatipkajte grudice v desni dojki. Premikajte prste v krogih velikosti centa gor in dol po prsih. Preden se premaknete na naslednje območje, boste morali uporabiti tri različne stopnje pritiska na vsakem mestu, kjer občutite tkivo dojke. Če niste prepričani o količini pritiska, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, vendar so splošna pravila naslednja:
  • Lahek pritisk: občutite tkivo, ki je najbližje vaši koži
  • srednji tlak: se počuti malo globlje
  • Trden pritisk: občuti tkivo, ki je najbližje prsnemu košu in rebrom. Morda boste začutili čvrst greben v spodnji krivini vsake dojke

3. Nato preglejte celotno dojko z navpičnim vzorcem (vzorec navzgor in navzdol). Začeli boste v pod pazduho in počasi premikali prste, dokler ne boste dosegli dna prsnega koša. Nato rahlo premaknite prste proti sredini in ponovite postopek pomikanja po malem nazaj navzgor, dokler ne pridete do ključnice. Ta vzorec ponavljajte, dokler ne pokrijete celotne prsi in dosežete prsnico (prsnico).

4. Ponovite izpit na levi dojki z desno roko in položite levo roko za glavo.

Pod tušem

Ženska, ki si opravlja pregled dojk pod tušem
  1. Blazinice prstov in prsi namijte z milom. To bo pomagalo, da bodo prsti gladko drseli po prsih in tako lažje začutili grudice v prsih.
  2. Z blazinicami treh srednjih prstov občutite celotno dojko s krožnimi gibi velikosti 100 cm ali navpično navzgor in navzdol. Ne pozabite uporabiti lahkega, srednjega in globokega pritiska na vsakem mestu, preden se premaknete na naslednje.
  3. Začnite pod pazduho in se ne pozabite dvigniti proti ključni kosti ter se postopoma premikati proti prsnici in spodnjemu rebru. Za pregled desne dojke položite levo roko za glavo v sproščen položaj, za pregled leve dojke pa desno roko položite za glavo v sproščen položaj, da pregledate levo dojko.

Prenesite K, da preverite svoje simptome, raziščete pogoje in zdravljenje ter po potrebi pošljite sporočilo z zdravnikom v nekaj minutah. Aplikacija A P, ki jo poganja umetna inteligenca, je skladna s HIPAA in temelji na 20-letnih kliničnih podatkih.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kdaj je najboljši čas za samopregled dojk? Če imate še vedno menstruacijo, je najbolje, da opravite samopregled dojk en teden po koncu menstruacije. Če ste v menopavzi ali po menopavzi, je najbolje, da samopreglede dojk opravite isti dan vsak mesec (izberite številko, ki si jo je enostavno zapomniti, kot je vaša najljubša številka). Kakšna je bulica v prsih? Prsi so na splošno grudaste in nekatere ženske imajo bolj grudaste prsi kot druge. Grudost dojk se lahko spremeni tudi glede na to, kje ste v menstrualnem ciklusu. Če se bulica počuti enako kot preostalo tkivo vaše dojke in druga dojka, potem je najverjetneje normalno tkivo dojke. Izbokline, ki se počutijo trše ali se razlikujejo od preostalega tkiva dojke ali druge dojke, mora pregledati zdravstveni delavec, saj so lahko znak raka ali drugih nerakavih izvidov, kot je cista ali fibroadenom. Kaj naj storim, če najdem kepo? Prvič, večina grudic, ki jih najdemo v dojki, ni rakavih, zato ne poskušajte panike. Nato ugotovite, ali se izboklina razlikuje od preostalega tkiva vaše dojke ali tkiva v drugi dojki. Če opazite spremembo in se vam zdi drugače, se osebno dogovorite za sestanek s svojim zdravstvenim delavcem. Vaš zdravstveni delavec lahko ob vašem obisku opravi klinični pregled dojk in vas vpraša, kje ste začutili bulico. Nato boste morda imeli nekaj naročil za slikanje, kot sta ultrazvok in/ali mamograf. Na podlagi rezultatov vašega osebnega pregleda in morebitnega slikanja bodo določeni naslednji koraki v vašem načrtu zdravljenja. Vse članke A P so napisali in pregledali MD, PhD, NP ali PharmDs in so samo v informativne namene. Te informacije ne predstavljajo in se nanje ne smemo zanašati za strokovno zdravniško pomoč. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih katerega koli zdravljenja. 6 Viri

K Health ima stroge smernice za pridobivanje in se zanaša na strokovno pregledane študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc.