Naravna zdravila za sezonske alergije: kakšne so vaše možnosti?

Pri pomladi je zelo všeč: toplejše vreme, daljša dnevna svetloba in rože so končno spet začele cveteti. Toda pomlad pomeni tudi, da se je sezona alergij vrnila. Spomladanski cvetni prah je tukaj v polni moči in pri milijonih ljudi sproža simptome alergije.



Želite uživati ​​v tej lepi sezoni brez simptomov alergije, in mi vam ne zamerimo. Na srečo obstaja veliko metod za zdravljenje alergij, od zdravil na recept do antihistaminikov brez recepta do naravnih zdravil. Možnosti DIY so odličen kraj za začetek ali če že jemljete zdravila proti alergijam, jih upoštevajte kot drugo obrambno linijo za lajšanje in preprečevanje teh nadležnih simptomov.

Kaj so sezonske alergije?

alergije so po podatkih Ameriške fundacije za astmo in alergije življenjsko dejstvo za približno 50 milijonov Američanov. Ljudje so lahko alergični na vse vrste živil, rastlin in snovi, resnost alergijskih simptomov pa se od osebe do osebe res razlikuje.



vaginalna glivična okužba vs uti

Sezonske alergije se pojavijo, ko se vaš imunski sistem odzove na nekaj v okolju, kot je cvetni prah, trava ali plesen. Ker je pomlad letni čas, ko cveti večina dreves in rož, je to tudi letni čas, ko so cvetni prah in rastlinske spore najbolj razširjene v zraku.

Evo, kaj se zgodi:

  • Ko vdihnete sprožilec okolja, sproži alarm v vašem imunskem sistemu.
  • Vaše telo začne hitro proizvajati protitelesa imunoglobulina E (IgE) kot odgovor na alergen.
  • Od takrat naprej, vsakič, ko naletite na to vrsto cvetnega prahu ali plesni, vaše imunske celice začnejo sproščati histamin (kemična spojina, ki je del vnetnega odziva vašega telesa).

To je tisto, kar povzroča tiste značilne simptome, kot so izcedek iz nosu, srbeče/vodne oči in kihanje.

Simptomi in vzroki

Telo vsakega posameznika drugače reagira na alergijske sprožilce, zato se lahko simptomi alergije razlikujejo po vrsti ali intenzivnosti. Toda za večino ljudi sezonski simptomi alergije vključujejo:

  • Smrkav nos
  • Srbeče oči, nos ali usta
  • Solzne oči
  • Nenehno kihanje ali želja po kihanju
  • Zamašen nos in zamašenost
  • kašelj

Kot si lahko predstavljate, lahko ti simptomi povzročijo opustošenje v vašem vsakdanjem življenju. Ljudje s sezonskimi alergijami imajo pogosto težave s spanjem zaradi zamašenega nosu, kar vodi v kronično utrujenost in izčrpanost.



Zaradi alergij je lahko tudi preživljanje časa zunaj videti kot mučenje, kar močno omejuje vaše družabno življenje in sposobnost hoje na sprehod in svež zrak.

Sprožilci sezonskih alergij so različni, a najpogostejši krivci so cvetni prah, trava in plesen. Morda boste opazili tudi, da se vaše alergije razlikujejo glede na območje države, v kateri živite. (Če ste se na primer pred kratkim preselili s severozahoda na jugovzhod in so se vaše alergije močno poslabšale, je to zato, ker se je vaše okolje spremenilo.) Vzroki. sezonske alergije vključujejo:

  • Cvetni prah dreves
  • Cvetni prah trave
  • Spore plesni
  • Prhljaj hišnih ljubljenčkov ali pršice (ki so lahko celo leto)

Domača zdravila za sezonske alergije

Enostavne prilagoditve življenjskega sloga lahko veliko pripomorejo k lajšanju sezonskih alergij in izboljšanju vašega zdravja. Seveda je v pomoč tudi obisk zdravnika, ki se lahko pogovori z vami o vaših možnostih zdravstvene oskrbe, vključno z zdravili na recept, injekcijami proti alergijam ali dekongestivi, ki vam bodo pomagali zaspati.

Poleg poiskanja zdravniškega nasveta poskusite te možnosti doma za zdravljenje sezonskih alergij:

Voda

Simptomi alergije se poslabšajo, ko ste dehidrirani, zato bodite aktivni pri pitju vode ves dan, vsak dan. Običajna priporočena količina je osem kozarcev na dan, vendar boste morda potrebovali več, če ste preživeli čas na vročini ali se prepotili.

Solna raztopina

Solno raztopino lahko kupite v prosti prodaji oz naredi svojo . Ko je raztopina pripravljena, si eno za drugim izlivajte nosnice z nosno čebulico, neti lončkom ali drugo napravo za izpiranje nosu, ki jo lahko prevzamete v lekarni (pazite, da vam raztopina pršila za nos ne pride v ušesa ali grlo ). To lahko pomaga odstraniti alergene iz nosnih poti in očistiti sinuse.

Čistilec zraka

Čistilci zraka so lahko draga naložba, vendar so vredni, če živite v gospodinjstvu z enim ali več alergiki. Te naprave delujejo tako, da filtrirajo zrak v zaprtih prostorih in odstranijo prašne delce, delce cvetnega prahu ali druge alergene, ki lebdijo v vašem prostoru.

HEPA filtri

Če imate v vašem domu klimatsko napravo, se prepričajte, da je opremljena s filtrom HEPA (visoko učinkovita absorpcija delcev), ki ujame mikroskopske delce in prepreči, da bi prišli v notranjost. Ne pozabite zamenjati zračnih filtrov vsakih nekaj mesecev, še posebej v času največje sezone alergij.

srček

Ideja za uživanje lokalnega medu za simptome alergije je, da lahko svoje telo prilagodite na cvetni prah, ki je prisoten na vašem območju, z uživanjem lokalnega medu. Za to dejavnost ni trdnih dokazov, zato se prepričajte, da kupujete pri blagovni znamki, izdelani v isti regiji države, kjer živite.

vitamin C

Vitamin C lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem, kar ima dodatno prednost pri lajšanju alergij. Ena študija iz leta 2018 je to pokazala skrajno intravenski (IV) vitamin C je pomagal znatno zmanjšati simptome alergije . Za domačo porabo poskusite dodatke vitamina C ali citruse, kot so pomaranča, grenivka in limeta.

Probiotiki

Probiotični dodatki ali fermentirana hrana pomagajo napolniti črevesje z zdravimi bakterijami in podpirajo vaš imunski sistem. Večkraten probiotične seve so raziskali za zdravljenje alergijskega rinitisa , vključno z Lactobacillus in Bifidobacterium.

Zeliščni čaj ali dodatki

Za zdravljenje simptomov alergije so bila uporabljena različna zeliščna zdravila, vključno z maslenico, kurkumo in listi koprive. Spet dokazi niso močni, vendar so nekatere študije pokazale korist. Kupite jih lahko kot dodatke, izvlečke, praške ali čaj.

Esencialna olja

Eterična olja, kot so sivka, olje evkaliptusa, poprova meta, kamilica in limonska trava, se lahko uporabljajo za sezonske simptome alergij. Nekaj ​​kapljic lahko nanesete v kopel, uporabite olje na sušilni krogli s perilom ali naredite domače sveče ali kreme za telo.

Akupunktura

Raziskave o učinkovitosti akupunkture za lajšanje alergij niso močne – nekatere študije so pokazale zmerno zmanjšanje simptomov alergije med bolniki, ki so poskusili ta postopek alternativne medicine, medtem ko so druge študije bile neprepričljive.

jabolčni kis

Verjetno ste že slišali, da se jabolčni kis oglašuje kot čudežno zdravilo za vse, od simptomov prehlada do prebavnega nelagodja. Ima protivnetne učinke na imunski sistem, kar pomeni, da je lahko v pomoč pri zmanjševanju simptomov sezonskih alergij. Poskusite zmešati eno žlico jabolčnega kisa v kozarec vode z kančkom limoninega soka.

Preprečevanje

Pravijo, da je preventiva najboljše zdravilo in to zagotovo drži pri sezonskih alergijah – bolj ko se lahko izognete sprožilcem alergij, manj agresivno jih boste morali zdraviti. Preizkusite te domače modifikacije, da svoj dom zaščitite pred alergijami.

V vetrovnih dneh imejte okna zaprta

Ne pravimo, da bi morali popolnoma zapreti zunanji svet (nič ni boljšega od ptičjega petja v sončnem jutru), vendar pazite na vreme dni, ko je število cvetnega prahu največje. Poskusite te dni ostati v zaprtih prostorih ali vsaj zaprite okna, da alergeni ne pridejo v vašo hišo.

Tuširajte se pred spanjem

Naj bo ritual, da se vsak večer toplo tuširate, preden skočite v posteljo. To ohranja vaše spalno okolje čisto, tako da ponoči ne vdihavate cvetnega prahu. (PS: Pri tem pomaga tudi pranje rjuh enkrat na teden!)

Načrtujte redno čiščenje hiše

Postavite si cilj tedensko čiščenje doma med sezono alergij. Poskrbite, da bo vaša kopalnica brez plesni, pranja ali prahu s tkaninskih površin ter sesajte preproge in preproge. In še en hiter strokovni nasvet – med čiščenjem nosite masko, da zmanjšate stik s pršicami.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali lahko zdravite alergije naravno? Obstaja veliko naravnih metod za zdravljenje simptomov sezonskih alergij, čeprav jih je verjetno najbolje uporabiti kot dopolnilo zdravil. Če se morate pogovoriti z zdravnikom o možnostih zdravljenja za lajšanje alergij, smo tukaj za vas sedem dni v tednu. Kaj je najboljše naravno lajšanje alergij? Simptomi alergije pri vseh so različni, zato tisto, kar deluje za vas, morda ne bo delovalo za nekoga drugega. Toda za začetek poskusite ostati hidrirani in poskrbite, da bo vaš notranji prostor čist in brez cvetnega prahu. Kaj pomaga pri alergijah doma? Eden najboljših načinov za preprečevanje simptomov alergij je, da zaščitite svoj dom pred alergijami. Zaprite okna ob slabih dneh cvetnega prahu, tuširajte se vsak večer pred spanjem in redno čistite oblačila, rjuhe in pohištvo, da zmanjšate izpostavljenost alergenom. Vse članke A P so napisali in pregledali MD, PhD, NP ali PharmDs in so samo v informativne namene. Te informacije ne predstavljajo in se nanje ne smemo zanašati za strokovno zdravniško pomoč. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih katerega koli zdravljenja. 8 Viri

K Health ima stroge smernice za pridobivanje in se zanaša na strokovno pregledane študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc.