Za novo leto vodnik, ki ga je enostavno zaužiti, ki vam pomaga vzdržati se alkohola za en mesec ali dlje

Ko se zori leto 2021, se veliko ljudi odloči opustiti pitje - za en mesec ali za vedno.



Suhi januar, izziv brez alkohola, se je v zadnjih letih okrepil, privrženci pa so prisegali na vse alkoholne pijače v tem mesecu. Deloma po počitniški ponastavitvi, delno priložnost, da ponovno preučimo svoj odnos do alkohola, je še posebej priljubljen pri mladih odraslih.

Sledilec: primeri, smrti in hospitalizacije v ZDAPuščica Desno

In zdaj ima priročnik. Suhi izziv bralcem pove, kako preživeti januar brez alkohola (ali marec, september ali kadar koli). To je zabaven pogled na to, kaj lahko bralci pridobijo z odlaganjem kozarca – od dodatnega denarja do zdravstvenih koristi, kot so boljši spanec, čistejša koža in manj prebavnih težav.



Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Avtorica Hilary Sheinbaum je napisala preprost vodnik za prenehanje alkohola za mesec dni. Od receptov za brezalkoholne alternative do nasvetov, kako pritegniti prijatelje, da podprejo prizadevanja, je lahkoten pogled na resen podvig.

Karantene so meme pandemije, vendar bi lahko namigovale na prihodnje težave

Mnogi se zdijo vložki višji, ko se leto 2020 bliža koncu. Ko se je začela pandemija, je prodaja alkohola strmo narasla. Letos oktobra, nacionalno reprezentativna skupina odraslih Američanov je rekel alkohol so pili za 14 odstotkov pogosteje, povečalo pa se je tudi število močno pivcev.

Oglas

Čeprav knjiga vsebuje nekaj odločnih napotkov pred koronavirusom – pomislite na nasvete o zabavah in barih – je najmočnejša, ko govorimo o notranji igri abstinence.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Ni nujno, da vse (družabno ali solo) vključuje pijačo - in nekateri trenutki, če sem iskren, ne bi smeli, piše Sheinbaum. Predlaga, da svoj alkohol umaknete iz oči, da omejite sprožilce, vodite dnevnik, ki dokumentira vaše dosežke, in izkoristite družbene medije za iskanje podobno misleče podpore.



Celo preprosto dejanje, kot je pošiljanje SMS-sporočila o fotografiji vode iz seltzerja prijatelju ali skupinskemu klepetu, lahko deluje kot subtilen opomnik, da je pomembno, da to držimo ven, pravi.

Suhi izziv ni nadomestilo za zdravniško intervencijo za tiste s hudimi težavami z alkoholom. Če pa želite razpletati svoj odnos s pijačo, je novo leto brez alkohola morda le vstopnica.