Pandemija spodbuja terapijo na prostem, kar omogoča osebno zdravljenje

Ali bi lahko med pandemijo na prostem postala nova psihoterapevtska ordinacija za paciente, ki potrebujejo osebno duševno zdravljenje?



Jami Grich, psiholog iz San Francisca, zagotovo misli tako. Pred nekaj meseci je na svojem dvorišču uredila prostor za ogled ljudi. Ker imam doma majhne otroke, sem moral najti način, kako se srečati z bolniki iz oči v oči. Moje dvorišče je bilo popolna rešitev, saj je prostorno in enostavno vzdrževati socialno distanco, pravi.

Sledilec: primeri, smrti in hospitalizacije v ZDAPuščica Desno

Zaradi novega koronavirusa številni izvajalci duševnega zdravja, tako kot mnogi drugi zdravstveni delavci, izvajajo terapijo na daljavo. Medtem raziskave kažejo, da lahko teleterapija pomaga za zdravljenje anksioznosti in depresije, virtualna srečanja ne delujejo za vse. Sem terapevt in lahko je težko opazovati neverbalno vedenje bolnikov ali izražati empatijo prek Zooma. Ko nekdo joče, na primer, mu lahko pomaga, da mu izročiš robček - teleterapija moti to preprosto osebno izražanje skrbi.



Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Tania Paredes, terapevtka ob žalovanju v Miamiju, svetuje žalujočim staršem. Kot del svojega dela zdaj ponuja terapijo s sprehodom in pogovorom. Telesno gibanje, pravi, lahko pomaga družinam razmisliti in se odpreti glede svoje izgube. V času, ko se žalni rituali – kot so pogrebi, budjenja ali sedeča shiva – močno odsvetujejo, je ta povezava lahko rešilna bilka. Ena pacientka je Paredesu povedala, da sta ji hoja in govor pomagala premagati svojo žalost.

Terapija na prostem se izvaja drugod po svetu in se je izkazala za koristno.

V Zimbabveju vrstniške svetovalke, imenovane babice iz skupnosti, svetujejo ženskam na klopeh v parku, imenovanih klopi prijateljstva. A študija 2017 ugotovili, da je svetovanje na prijateljski klopi v tej državi pomagalo ženskam, da si opomorejo od depresije, tesnobe in travme. Poleg tega je naravna terapija, imenovana Gozdno kopanje Ugotovljeno je bilo, da znižuje stres, krepi imunski sistem in zmanjšuje tesnobo.

'Gozdno kopanje' je najnovejši trend fitnesa, ki je prizadel ZDA - 'Kjer je bila joga pred 30 leti'

Od leta 2018 sta terapevta na območju zaliva San Francisco Adam Moss in Nathan Greene vodila surf terapija skupina za najstnike, ki se spopadajo z družinskimi težavami, težavami v odnosih in tesnobo. Moss in Greene učita najstnike, kako se voziti po oceanskih valovih in brati vodne tokove. Deskanje od fantov zahteva, da se izzovejo in se naučijo svojih meja, pravi Greene. Po pouku se fantje zberejo na plaži in med seboj delijo svoje izkušnje. En član skupine je Mossu in Greenu povedal, da je ocean, tako kot življenje, močan in nepredvidljiv.



ali ste lahko imuni na covid 19
Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Kot terapevtski pristop zgodnje raziskave kažejo, da je terapija na prostem učinkovita, pravi klinična psihologinja C. Vaile Wright, višja direktorica Health Care Innovation pri Direktoratu za prakso pri Ameriškem psihološkem združenju. Dodaja, da raziskave kažejo, da je terapija na prostem lahko koristna tudi za otroke in mladostnike z diagnozo Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo .

Zakaj lahko malo vadbe akademsko pomaga otrokom z ADHD

Stefanie Haug, družinska terapevtka iz Cambridgea, Mass., pravi, da terapija na daljavo, prek telefona ali videa, ne koristi vedno dobrega počutja otroka ali njihove družine. Ker otroci preživijo ure pred zaslonom, mnogi od njih težko ostanejo prisotni, osredotočeni in povezani med teleterapevtskimi sejami, pravi.

Da bi se spoprijel s tem, Haug sreča otroke in njihove starše na njihovem dvorišču ali v lokalnem parku. Bivanje na prostem sproži ustvarjalnost, kar lahko pomaga otrokom, da se počutijo bolj angažirane. Imel sem seje na gugalnicah in igral balinanje z nekaterimi svojimi pacienti, pravi Haug.

Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Haug pravi, da je terapija na prostem tudi okrepila njeno dobro počutje. Sestanki na prostem so pomladili mojo energijo in navdušenje nad mojim delom. Predstavljam si, da bi nadaljevali tudi v zimskih mesecih, razlaga. Pri delu z otroki je naravo enostavno vključiti v terapijo z igro. Ko sneži, bi lahko bila skupna izdelava snežaka odličen način za otroke, da razpravljajo o postavljanju ciljev, pravi Haug.

Seveda ima izvajanje seje na prostem res pasti, o katerih morajo pacienti vedeti. Zaupnost je lahko ogrožena, ker je pogovor morda preslišan, pravi Wright. Bolnike je treba opozoriti, da se covid-19, bolezen, ki jo povzroča koronavirus, lahko prenaša tudi na prostem, zato je treba upoštevati varnostne ukrepe, kot sta nošenje mask in socialna distanca.

Bolniki brez zasebnosti doma ali dostopa do interneta predstavljajo posebne izzive. Ko gre za uspešno terapijo, je najbolj pomemben terapevtski odnos, raziskave kaže. Če teleterapija ovira bolnikovo okrevanje, je treba razmisliti o osebnem srečanju, kaj pravi.

Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Od začetka pandemije do septembra sta Moss in Greene zaradi pandemije vodila svojo skupino za surf terapijo na Zoomu. Toda nekaterih vidikov izkušnje ni bilo mogoče ponoviti na spletu. Fantje so pogrešali zdravilne moči narave in osebno druženje, pravi Moss.

Po pogovoru s skupino in njihovimi starši so se terapevti odločili, da bodo nadaljevali socialno distancirana srečanja na plaži.

Začeli smo tako, da smo stali v vodi oceana do kolen. Nato smo sedeli na plaži (šest metrov narazen) in razmišljali o nenavadnosti pandemije, pravi Mossova v e-poštnem sporočilu. Več članov skupine je izrazilo svoje občutke žalosti in osamljenosti, člani skupine pa so čutili bližino in skupnost drug od drugega.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Ker je zimsko vreme na območju Bay Area blago, lahko Moss, Greene in Grich nadaljujejo z izvajanjem sej na prostem, dokler je to varno. Terapevti na prostem, ki vadijo na vzhodni obali ali na srednjem zahodu, pa se soočajo z različnimi odločitvami, ki bodo kmalu - če ne že - zdaj, ko temperature začenjajo padati. Če vreme dopušča, terapevti, kot je Haug, pravijo, da bodo morda še vedno poskušali organizirati seje na prostem. Drugi terapevti pravijo, da niso odločeni, ali bodo nadaljevali z video seansami, ko bo vreme postajalo hladnejše in temnejše.

Zakaj nekateri izvajalci menijo, da je terapija s hojo in govorom še posebej koristna za najstnike

Sam Nabil, terapevt v Bostonu, ki dela z odraslimi, od aprila ponuja terapijo s hojo in govorom. Toda zaradi nedavnega porasta okužbe s covid-19 ter naraščajoče teme in padajočih temperatur se zdaj pripravlja na vrnitev na seje na daljavo za zimske mesece.

Oglas

Medtem ko ima izvajanje terapije v javnih prostorih prednosti in slabosti, terapevti pravijo, da se zdi, da so uspešni pri tistih, ki potrebujejo terapijo. En pacient je rekel, da je bilo 'povzdignjeno' hoditi ven, pravi Nabil.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Stephanie Korpal, psihoterapevtka iz St. Louisa, ki dela predvsem z novopečenimi materami, pravi, da je srečanje s pacienti na sprehodih v njihovo življenje dodalo občutek normalnosti.

Številne mamice po porodu pravijo, da to, da vidijo drugo odraslo osebo in preživijo čas zunaj, krepijo njihovo duševno zdravje, dodaja.

Kadar je mogoče, se Grich v San Franciscu zanaša na lepoto narave, da poglobi svoje terapevtsko delo. Med nedavnim obiskom je pacient opazil sokola na drevesu v bližini. Opazovanje je služilo kot pogovorna spodbuda o strahospoštovanju in smislu življenja.

V času, ko je življenje nestabilno, je zavedanje, da narava še naprej teče – ne glede na vse – močno sporočilo, pravi.

Med pandemijo rast odraslih v ZDA s težavami v duševnem zdravju poskoči na 53 odstotkov

Kako je pandemija dejansko izboljšala moje duševno zdravje

Družine bolnih bolnikov s covid-19 lahko razvijejo lastne fizične in duševne simptome