Mladostniki lahko med pandemijo preprečijo osamljenost z novimi socialnimi omrežji in hobiji

Za večino mladostnikov je pandemija obrnila družbeno življenje na glavo.



Odkar se je karantena začela, moja 12-letna hči Penelope ni imela običajnega datuma igranja, pravi Megan Malone iz Petalume v Kaliforniji. Po več mesecih socialne distanciranja Malone pravi, da njena hči pogreša svoje prijatelje in si želi, da bi jih videla osebno.

Sledilec: primeri, smrti in hospitalizacije v ZDAPuščica Desno

Medtem ko najstniki pogosto pišejo sporočila in igrajo spletne igre, kot sta Roblox in Minecraft, virtualna komunikacija ne more nadomestiti intimnosti videnja prijateljev v resničnem življenju.



Penelope obožuje igro in glasbeno gledališče, pravi Malone. Video klepeti niso nadomestek.

Pogrešam objem prijateljev, pravi 11-letna Vivienne Cornwall. Tween ohranja stike s prijatelji prek Zooma in Housepartyja.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Interakcije, kot so pogovori s prijatelji na športni vadbi in srečanje s prijatelji na taboru, dajejo najstnikom občutek pripadnosti, pravi Suniya Luthar, psihologinja in glavna raziskovalka pri Authentic Connections, neprofitni organizaciji, ki se zavzema za spodbujanje odpornosti v šolah. Brez teh izkušenj se lahko počutijo žalostne in osamljene.

Oglas

Raziskave junija objavljeno, je ugotovilo, da so lahko osamljeni mladostniki izpostavljeni večjemu tveganju za duševne bolezni, tudi po koncu pandemije. Raziskovalci so pregledali 63 študij, ki so preučevale učinek socialne izolacije in osamljenosti na psihično počutje najstnikov.

Naša analiza je pokazala, da lahko dolgotrajna osamljenost v prihodnosti naredi mladostnike bolj nagnjene k anksioznosti ali depresiji, pravi Maria naloži , klinični psiholog na Univerzi v Bathu in glavni avtor prispevka. Pravi, da se osamljeni najstniki morda počutijo pomanjkljive in neprijazne, kar jim lahko prepreči, da bi dosegli svoje vrstnike.



Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Drugo študij so ugotovili, da lahko osamljenost naredi mladostnike bolj dovzetne za odvisnost od interneta, motnje hranjenja in akademske težave. Še ena nedavna študij objavljeno v reviji Personality and Individual Differences, je ugotovilo, da se osamljeni najstniki pogosto spopadajo z razdražljivostjo, jezo in samoobtoževanjem.

Oglas

Mladostniki pogosto razlagajo svoje osamljene občutke kot, da jih njihovi prijatelji ne marajo, pravi Lele Diamond , psihologinja v San Franciscu, ki svetuje najstnikom. Težko se zavedajo, da 'slab občutek' ne pomeni, da so 'slabe osebe', pravi.

Študije pokazati tesno prijateljstvo lahko pomaga mladostnikom preživeti osamljenost. in raziskovalci pravijo, da se mladostniki s pozitivnimi prijatelji bolje spopadajo s težavami, razočaranjem in travmami pozneje v življenju. Za nekatere so lahko te vezi prav tako dragocene kot družinska podpora.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Ko mladostniki rahljajo vezi s starši, so bolj odvisni od prijateljev za vodenje, pravi psihologinja Lisa Damour , avtor knjige Pod pritiskom: Soočanje z epidemijo stresa in anksioznosti pri deklicah. Prijateljstva dajejo otrokom prostor, da svoje skrbi delijo z vrstniki, zaradi katerih se počutijo povezane in sprejete.

Oglas

Toda ko narašča število primerov koronavirusa, ni znano, ali se bo osebna šola jeseni nadaljevala v številnih okrožjih. Vivienne, ki živi v San Franciscu, ne bo nadaljevala z osebnim učenjem na prvi šolski dan v avgustu. Združeno šolsko okrožje San Francisca jeseni ne bo nadaljevalo z osebnimi pouki.

Če šole ostanejo zaprte, bodo najstniki zamudili dobre povezave, kot je kosilo s prijatelji in pogovor z njimi po pouku. Ker teh srečanj ni, je za mlade ključnega pomena, da imajo socialno podporo za lajšanje osamljenosti in izgradnjo socialnih veščin, pravi Loades.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Tukaj lahko pomagajo starši in drugi skrbniki.

Poiščite nova socialna omrežja

Ker se socialna distanca nadaljuje, se lahko nekateri najstniki povežejo z vrstniki zunaj svojih družbenih krogov pred pandemijo, ker to olajša njihovo frustracijo. Ti prijatelji jih ne spominjajo na to, kaj pogrešajo, pravi Damour.

Oglas

Obnovitev odnosov s sosedi ali pogovor s prijatelji, ki so se odselili, lahko pomaga mladostnikom tvoriti nove vezi. Iskanje ustvarjalnih načinov za interakcijo z ljubljenimi je lahko tudi koristno.

11-letna hči Jamieja Beth Cohena, Nora Schindler, je začela s petjem na Facebooku Live. Cohen, ki živi v Lancasterju v Pensilvaniji, pravi, da Nora obožuje petje in za vsak singalong izbere različne teme, na primer pesmi Broadwaya pevk/kantavtoric.

Zgodba se nadaljuje pod oglasom

Prijatelji in družina gledajo singalong in to je odličen način za Noro, da ostane v stiku in z njimi deli svoj hobi, pravi Cohen.

V občutljivih dvajsetih letih pa ni vsak otrok željan druženja. Sramežljivi in ​​zaskrbljeni najstniki imajo morda težje dosegati roke, ker se bojijo, da bi jih zavrnili ali zasmehovali, pravi Luthar.

Za te otroke lahko skupinske dejavnosti, ki vključujejo sošolce, zmanjšajo negotovost. Starši bi lahko organizirali spletno dejavnost, kot je večer igre, ali gostili skrbniške odbore, da bi načrtovali varna srečanja na prostem in druženja za šolsko skupnost. Karkoli starši izberejo, je cilj spodbujati bližino in skupnost, pravi Luthar.

Izberite nov hobi

Prevzem novega hobi je lahko koristen način za boj proti osamljenosti, pravi Loades. Študije poudarjajo, da lahko hobiji zmanjšajo stres in izboljšajo dobro počutje. Skupne dejavnosti lahko služijo tudi kot družabno lepilo, ki lahko pomaga mladostnikom pri gojenju novih odnosov.

Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Novi hobiji lahko vključujejo spletni tečaj umetnosti ali peko s prijatelji prek FaceTime. Glasbeno nagnjeni mladostniki lahko uživajo v pisanju pesmi ali igranju inštrumentov s prijatelji prek Zooma. Nekateri morda uživajo v pisanju kratkih zgodb, poezije ali ustvarjajo lasten izdelek.

Med zaporom je Penelope razvila zanimanje za nego kože, pravi Malone. Svojo spalnico je tween spremenila v zdravilišče, imenovano The Pink Pearl.

Penelope je svoj domači toplice okrasila s svečami in napisala meni storitev, pravi Malone. Kmalu je začela izdelovati obrazne maske in losjone.

se bodo šole spet zaprle

Njenim prijateljem smo pustili vzorce, pravi Malone. Za Penelope je bil zabaven način, da razišče novo zanimanje in naredi nekaj prijaznega za druge.

Ohranite odprt dialog

Pogosto je za starše in druge skrbnike boleče priča osamljenosti in trpljenju svojih najstnikov, še posebej, ko se zdi življenje nepredvidljivo, nevarno in izven nadzora. V upanju, da bi olajšali stisko, lahko odrasli svojim najstnikom svetujejo, naj sprejmejo pozitiven odnos, ali jim povedo, da socialna distanca ni tako slaba.

Oglasna zgodba se nadaljuje pod oglasom

Takšne besede naj bi nudile tolažbo, vendar se lahko zdijo neveljavne. Damour pravi, da starši ne bi smeli poskušati popraviti otrokovih čustev, ker to morda ne bo mogoče. Namesto tega predlaga, da začnete pogovor z: Zdi se, da ste razburjeni. Kaj se dogaja?

Povabite najstnike, da delijo svoje misli, izraža empatijo in pokaže, da so težki pogovori v redu, pravi Damour. Poleg tega odprta vprašanja spodbujajo mladostnike k možganske nevihte rešitve , kar lahko okrepi in vzbudi samozavest. Na koncu jim lahko te lastnosti reševanja problemov koristijo še leta.

Tudi najbolj umirjeni najstniki divjajo proti pandemski karanteni. Tukaj je, kako jim pomagati pri soočanju.

5 načinov, kako otroke naučiti empatije v teh težkih časih

Dvojček je prekršil družinska pravila družbenih omrežij. Kaj naj naredi starš?