Kaj jesti po trebušni gripi ali zastrupitvi s hrano

Po doživljanju želodčne gripe ali zastrupitve s hrano bo morda težko razmišljati o prehranjevanju. Vendar pa lahko prava hrana v kombinaciji s pitjem veliko tekočine dejansko pomaga pospešiti okrevanje vašega telesa. V večini primerov je najboljši način za okrevanje od želodčna gripa ali zastrupitev s hrano je preprečiti dehidracija in nadomestite tekočine in elektrolite, ki jih je vaše telo izgubilo. Pomembno je razumeti, kdaj lahko in kdaj morate znova začeti jesti in kaj jesti po zastrupitvi s hrano ali želodčni gripi. Povedal vam bom, katera hrana in tekočina so najboljša za vaš občutljiv želodec in kateri hrani se je treba izogibati.



Kaj je želodčna gripa (želodec)?

Vsi smo kdaj v življenju trpeli zaradi trebušne gripe ali želodčne hrošče. Obe imeni sta laični izrazi za isto stanje, ki se uradno imenuje gastroenteritis.

To črevesno okužbo povzroči virus, ki povzroča vnetje v želodcu in črevesju. Za to virusno okužbo ni zdravljenja, vendar lahko sprejmete preventivne ukrepe, da se izognete bolezni.



Temeljito in pogosto umivanje rok je vaša najboljša obramba pred gastroenteritisom. Preprečevanje je pomembno, saj je trebušna gripa nalezljiva in se običajno pojavi po stiku z okuženo osebo.

Čeprav ima trebušna gripa isto ime in nekatere iste simptome kot navadna gripa, gre za različna stanja. Kot boste videli iz spodaj naštetih simptomov, trebušna gripa prizadene predvsem prebavila. medtem, gripa vpliva na dihala, lahko pa tudi na prebavila.

Pogosti simptomi želodčne gripe/želodčne žuželke

Pogosti simptomi želodčne gripe vključujejo:

Kot morda že veste iz izkušenj, je precej pogosto, da nekdo z želodčno gripo trpi zaradi enega ali več teh simptomov hkrati.

Kaj je zastrupitev s hrano?

Za razliko od trebušne gripe, ki je virusna okužba, zastrupitev s hrano povzroči uživanje hrane ali vode, ki je bila okužena z nekaterimi bakterijami, virusi ali paraziti, ali s toksini, ki jih proizvajajo ti organizmi.



Nekateri najpogostejši onesnaževalci, ki povzročajo zastrupitev s hrano, vključujejo:

  • salmonelo
  • Escherichia coli (E. coli)
  • Campylobacter
  • Norovirus
  • Rotavirus
  • Listeria
  • Hepatitis A

Obstaja dober razlog, zakaj je uživanje surovega testa za piškote velik ne-ne – uživanje surovih jajc, ki so bila umazana s salmonelo, ali moke, kontaminirane z E. coli, lahko povzroči zastrupitev s hrano. Po tem lahko pride tudi do zastrupitve s hrano uživanje surove ali premalo kuhane perutnina, meso, morski sadeži ali mlečni izdelki. Drug pogost vir zastrupitve s hrano je ocvrt riž, ki je predolgo ležal na toplih temperaturah.

Bakterije, ki povzročajo zastrupitev s hrano, se lahko širijo z okuženo osebo, ki ravna z živili, ali iz kontaminirane vode, nožev, pultov ali desk za rezanje. Tako kot trebušna gripa je preprečevanje najboljši pristop za preprečevanje zastrupitve s hrano. Najbolj očiten ukrep bi bil izogibanje kontaminirani hrani in vodi. Ker pa pogosto ne vemo, kaj je umazano, dokler ni prepozno, je priporočljivo, da smo pri hrani pozorni in pazimo na pravilno kuhanje, čiščenje, rokovanje in shranjevanje.

Pogosti simptomi zastrupitve s hrano

Simptomi zastrupitve s hrano so skoraj enaki tistim, ki jih povzroči napad želodčne gripe. Prav tako je precej pogosto, da nekdo trpi zaradi enega ali več teh simptomov hkrati.

Pogosti simptomi zastrupitve s hrano vključujejo:

Kako lahko ugotovite razliko med želodčno gripo in zastrupitvijo s hrano?

Če je med trebušno gripo in simptomi zastrupitve s hrano le malo ali nič razlike, kako jih ločimo? Po mojih izkušnjah je glavni način za razlikovanje obeh stanj tako, da natančno preučimo bolnikovo ozadje in nedavno zgodovino. Pri zastrupitvi s hrano je pogosto v zgodovini uživanja hrane, ki je kontaminirana ali obstaja sum, da je kontaminirana. Zastrupitev s hrano se običajno pojavi precej hitro po zaužitju kontaminirane hrane (v nekaj urah) in ponavadi mine v nekaj urah do dneh. Medtem pa lahko trebušna gripa, odvisno od osebe in resnosti, traja do deset dni.

Kaj lahko storite doma, da podprete zdravljenje črevesja?

Tekočine in hrana so osrednjega pomena za pomoč telesu, da si povrne svojo moč po želodčni gripi ali zastrupitvi s hrano. Čeprav vaš apetit morda ne obstaja, lahko pitje prave tekočine in uživanje prave hrane pomagata pospešiti vaše okrevanje. To je zato, ker je vaše telo zaradi bruhanja in driske izgubilo veliko tekočine, hranil in elektrolitov. Morate jih zamenjati, da preprečite dehidracijo, sicer se boste počutili slabše.

udarni tumor glave

Ne glede na to, ali trpite za trebušno gripo ali zastrupitvijo s hrano, ali če bruhate ali imate drisko (in še posebej, če imate oboje), je glavno pravilo, da se po svojih najboljših močeh navlažite – in ostanite hidrirani. Pravzaprav je pitje nekaj, kar bi morali poskusiti početi od trenutka, ko se vaš prvi simptom dvigne na grdo glavo. Medtem ko je voda najboljša, lahko poskusite zeliščne čaje, športne napitke ali Pedialyte, dokler jih lahko zmanjšate. Majhni požirki vsakih nekaj minut bodo v veliki meri pomagali ostati hidrirani.

Kako kmalu lahko jem in pijem po bruhanju in/ali driski?

Razen pitja ( po možnosti tekočine brez sladkorja ) da ostanete hidrirani, ni strogih in hitrih pravil o tem, kdaj in kaj jesti, potem ko so zastrupitev s hrano ali simptomi želodčne hrošče izginili (kot sta bruhanje in driska). Gre bolj za to, kaj lahko prenašate. Vsak bolnik drugače reagira na hrano – ali na idejo, da bi znova jedel. Naravno je, da začasno izgubite apetit, ko doživite trebušno gripo ali zastrupitev s hrano. Ko se vam apetit povrne, se lahko vrnete k prehranjevanju, tudi če imate še vedno drisko. Večina zdravstvenih strokovnjakov pri driski ne priporoča posta ali omejene diete. To je, da telesu pomagate obnoviti svojo energijo in povrniti izgubljene tekočine, hranila in elektrolite. Vaša ocena bo, kako dobro prenašate hrano.

Kakšno hrano lahko jem po bruhanju in/ali driski?

Ko se vaši želodčni krči, bruhanje in driska v celoti ali delno umirijo, boste morda spet pripravljeni jesti. Cilj je ponovno uvesti mehko hrano, ki jo vaš želodec zlahka prebavi. Najbolj priporočena živila za uživanje po trebušni gripi, zastrupitvi s hrano ali redni bolečini v trebuhu so del tako imenovane diete BRAT. BRAT pomeni banane, riž, jabolčno omako in toast. Ta posebna živila so idealna zaradi svoje mehkobe in zato, ker so lahko prebavljiva. Poleg tega bo njihova visoka vsebnost škroba pomagala povezati vaše blato skupaj, kar lahko zmanjša napade trajne driske. Živila BRAT veljajo za nizko vsebnost ostankov, kar pomeni, da ostanejo v želodcu manj časa.

Ali obstajajo druga živila, ki jih lahko jem po trebušni gripi ali zastrupitvi s hrano?

Če vam je zamisel, da bi jedli in pili, spet možna in ste počasi začeli ponovno uvajati mehko hrano, obstaja več priporočil poleg diete BRAT. Tukaj je nekaj dodatnih živil, ki vam lahko pomagajo povrniti apetit in moč.

  • Kokosova voda : Dokler ne vsebuje dodanega sladkorja, je kokosova voda lahko privlačen način, da popijete več, kot bi običajno. Vendar pa ni nič bolj zdrava od običajne vode.
  • Pedialit : Vsebuje elektrolite, ki jih vaše telo izgubi zaradi bruhanja in driske in ki jih vaše telo potrebuje za pravilno delovanje. Pedialyte vam omogoča, da napolnite elektrolite in vam pomaga zadržati tekočino, da se izognete dehidraciji.
  • Jogurt : Ker so mlečni izdelki manj mehki kot katera koli živila BRAT, so morda bolj težki za vaš želodec. Če pa lahko prenašate jogurt, je morda dober za vaš želodec, še posebej, če vsebuje probiotike, ki pomagajo pri prebavi. Poleg tega jogurt vsebuje tekočino, ki pomaga ostati hidrirana.
  • Juha/juha : Poleg očitnega, da so te juhe in juhe na vodni osnovi odlične za hidracijo, so lahko odlična osnova za dodajanje naravnih zelišč, kot so ingver, komarček, meta, korenina sladkega korena itd., ki vsebujejo naravne protivnetne lastnosti. ki vam lahko pomaga pomiriti želodec in pomaga pri prebavi.
  • Čaji : Čaji brez kofeina z naravnimi, homeopatskimi sestavinami, kot so poprova meta ali meta, ingver ali kamilica, lahko pomirijo vaš želodec, zmanjšajo vnetje, zmanjšajo slabost in vas navlažijo.
  • Krekerji / slanice : Ti krekerji so mehki in nežni za vaš želodec, vsebujejo pa tudi sol. Sol pomaga zadrževati tekočino, zato je priporočljiva, ko ste pripravljeni začeti znova jesti.

Česa ne smete jesti po trebušni gripi ali zastrupitvi s hrano

Čeprav se zdravniki na splošno strinjajo, da lahko jeste vse, kar vaš želodec prenese, je najbolje, da se izogibate začinjeni in mastni hrani. To je za vaš želodec lahko veliko težje prebavljivo kot nenavadna prehrana BRAT.

Morda boste previdni pri mlečnih izdelkih, tudi s probiotiki, saj lahko dražijo vaš želodec. Prav tako bi vas opozoril, da ne jeste velikega obroka.

Namesto tega začnite počasi z majhnimi obroki, da vidite, kako vaš želodec prenaša hrano. Ko šele začnete znova jesti, se izogibajte živilom z močnim vonjem, saj lahko sprožijo slabost in/ali bruhanje.

Bistvo je uporaba zdrave pameti. Poslušajte svoje telo o tem, katere hrane lahko vaš želodec prenaša in katere ne.

Simptomi, na katere morate biti pozorni in kdaj poiskati pomoč

Kot sem že omenil v tem članku, je huda dehidracija tisto, kar zdravnike najbolj skrbi, ko gre za trebušno gripo in zastrupitev s hrano. Če torej ne morete zadržati tekočine, je priporočljivo, da obiščete zdravnika. Tukaj je nekaj drugih možnih opozorilnih znakov, na katere morate biti pozorni. Ti lahko kažejo na potrebo po zdravniški oskrbi:

  • Če ste bledi ali vrtoglavi
  • Če je v blatu kri ali driska
  • Če driska traja več kot en teden
  • Če imate hude bolečine v trebuhu
  • Če ste starejši od 65 let, ste noseči ali imate sladkorna bolezen

Če imate katerega od teh simptomov ali veljate za primer z visokim tveganjem, je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Med vašim obiskom bo zdravnik verjetno vprašal za vašo zdravstveno anamnezo, opravil fizični pregled ter opravil preiskave blata in krvi. Vse to bo pomagalo postaviti diagnozo in ugotoviti, ali je potrebno dodatno zdravljenje.

Ena dodatna rdeča zastava, o kateri morate vedeti, je, če ste bili pred kratkim hospitalizirani ali ste uporabljali antibiotiki v zadnjih 3-6 mesecih. Če je tako in imate katerega od zaskrbljujočih simptomov, bi lahko imeli bakterijsko okužbo s C. diff.

Ta okužba se lahko razvije po jemanju antibiotikov in lahko med drugimi hudimi simptomi povzroči hude bolečine v trebuhu, obilno drisko, zvišano telesno temperaturo, slabost. Zato se je vredno pogovoriti s svojim zdravnikom, če vam kateri od teh simptomov ali kazalnikov zveni znano.

Kako lahko P pomaga

V večini primerov so simptomi želodčne gripe in zastrupitve s hrano blagi in trajajo le kratek čas. Če imate druga vprašanja o tem, kaj jesti po zastrupitvi s hrano ali želodčni gripi, se posvetujte z zdravnikom.

Ali ste vedeli, da lahko z aplikacijo A P dobite cenovno ugodno primarno oskrbo? Prenesite K, da preverite svoje simptome , raziščite pogoje in zdravljenje ter po potrebi pošljite sporočilo z zdravnikom v nekaj minutah. Aplikacija A P, ki jo poganja umetna inteligenca, je skladna s HIPAA in temelji na 20-letnih kliničnih podatkih.

Vse članke A P so napisali in pregledali MD, PhDs, NPs ali PharmDs in so samo v informativne namene. Te informacije ne predstavljajo in se nanje ne smemo zanašati za strokovno zdravniško pomoč. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih katerega koli zdravljenja.